Радіус: Виключити
Радіус:
km Set radius for geolocation
Пошук

Дієтолог назвала типові помилки українок під час схуднення

Дієтолог назвала типові помилки українок під час схуднення

Джерело Телеканал новини «24»

Дієтолог Домінік Шено перерахувала типові помилки українок, які вирішили скинути вагу.
Кидатися в крайнощі
Під час дієти треба дотримуватися золотої середини. Адже не можна перестати їсти жирні продукти, щоб замінити їх на знежирені, але з цукру у складі, цитує Домінік Іvona.
Нашій гормональній системі потрібні жири для чіткого функціонування, а мозку – енергія вуглеводів.
Доїдати все, що лежить на тарілці
Як тільки ви відчули ситість, перестаньте їсти.
За словами дієтолога, лише у пострадянських країнах дівчата не можуть зупинитися, поки не з’їдають все на тарілці.
Мені не зрозуміло, чому так. До речі, це правило працює і в ресторані. Не обов’язково доїдати все, що ти замовила, – каже Шено.
Голодування
Голод не допоможе схуднути. Організму потрібні вітаміни, мінерали та білки. Він не почне використовувати жир із складок, а буде витягати потрібні елементи з м’язів і кісток.

Відмовлятися за вечерею від десерту
Молоді українки часто не їдять десерт, але п’ють пиво або алкогольні коктейлі. У них міститься дуже багато цукру, тому краще вже з’їсти желе.
Думати лише про харчування
Щоб схуднути, слід зайнятися диханням, спортом, позбутися від стресу, пити багато води і вже потім стежити за раціоном.
Ці фактори (стрес, недосипання, брак води) уповільнюють процес схуднення.
“Не можна просто перестати їсти і відразу схуднути. Дивіться на проблему комплексно!” – наголошує експерт.
Джерело Телеканал новини «24»

Залишити відповідь

Войти с помощью: 

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені